Общий анализ на холестерин. Какова норма и что значит повышенный холестерин?

Общий холестерин является частью теста, называемого липидным профилем. Чаще всего исследуются все его фракции, то есть уровень плохого и хорошего холестерина и триглицеридов.

Только такие результаты дают полное представление о здоровье пациента.

Холестерин играет очень важную роль в нашем организме, потому что он является строительным компонентом каждой клетки, гормонов, витаминов и желчных кислот. Однако не всегда хорошо, когда его слишком много. Аномальный липидный профиль человека является признаком многих опасных для жизни заболеваний.

Что такое общий холестерин?

Общий холестерин - холестерин, который поступает из вне с пищей и вырабатывается организмом в печени и стенке кишечника. Общий холестерин делится на:

• холестерин ЛПНП («плохой холестерин»),
• холестерин ЛПВП («хороший холестерин»),
• триглицериды

Общий холестерин — исследование

В редких случаях во время теста проверяется только общий холестерин. Однако проверка уровня общего холестерина является неотъемлемой частью так называемой липидограммой. Ежегодно такое профилактическое обследование рекомендуется мужчинам старше 45 лет и женщинам в пубертатном периоде. Показаниями к исследованиям также являются:

• диабет
• ишемическая болезнь сердца
• цереброваскулярное заболевание
• нарушение кровотока в периферических сосудах
• гиперактивная или недостаточная активность щитовидной железы

Тест проводится при заборе крови натощак. Последний прием пищи следует съесть за 12 часов до забора крови. Чтобы результат не исказился, за несколько дней до исследования пациенту необходимо сесть на легкоусвояемую диету с низким содержанием жиров (кроме жирной морской рыбы) и простых углеводов (например, сладостей). Помните, что общий уровень холестерина в сыворотке крови может быть сфальсифицирован, даже если вы съели тушеную утку накануне.

Результаты общего холестерина

Кардиологическое общество рекомендует, чтобы норма общего холестерина составляла 190 мг / дл. Однако сам уровень общего холестерина мало говорит о риске ишемической болезни сердца, хотя предполагается, что в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний входят пациенты с уровнем общего холестерина выше 260 мг / дл. Только одновременное исследование уровней холестерина ЛПВП и фракции ЛПНП даст расширенную картину состояния здоровья пациента.

Уровень холестерина ЛПВП у женщин должен быть выше 45 мг / дл, а у мужчин — выше 40 мг / дл. Между тем, безопасный для здоровья уровень холестерина ЛПНП не должен превышать 115 мг / дл для обоих полов. Но есть исключения:

у больных сахарным диабетом (без осложнений) нормой считается результат ниже 100 мг / дл

у пациентов с ишемической болезнью сердца, хронической болезнью почек, постинсультными состояниями и осложненным диабетом нормальный уровень холестерина ЛПНП ниже 70 мг / дл

Причины высокого общего холестерина

Повышенный общий холестерин может быть вызван несколькими причинами: генетической предрасположенностью, отсутствием физических упражнений, ожирением, частым курением, стрессом, приемом определенных лекарств (например, противозачаточных средств), нездоровой диетой с большим количеством обработанных пищевых продуктов, низким содержанием клетчатки, нездоровыми жирами, простыми углеводами.

Высокий уровень общего холестерина также встречается при многих заболеваниях, в том числе:

• врожденное заболевание печени (гиперлипопротеинемия)
• почечная недостаточность
• гипотиреоз
• холестаз
• нефротический синдром
• псориаз

Между тем, уровень общего холестерина ниже нормы может указывать на:

• цирроз
• некроз печени
• сверхактивная щитовидная железа.
• сепсис
• анемия

Как снизить общий холестерин — диета

Основным способом снижения общего холестерина является хорошо сбалансированная диета, основанная на двух основных принципах: с одной стороны, вы должны избегать продуктов, повышающих уровень плохого холестерина, а с другой стороны, включать продукты, которые могут снизить его концентрацию в крови.

Вот список обязательных продуктов, которые необходимо включить в диету, снижающую уровень холестерина:

морская рыба

нежирное мясо (индейка и курица, но без кожи, телятина, кролик)

овощи и фрукты, богатые витамином C, E, B

чеснок

продукты, богатые флавоноидами (зеленый чай, лук, яблоки, ягоды)

полезные растительные жиры, содержащиеся в авокадо, орехах и миндале

оливковое масло и рапсовое масло

нежирные молочные продукты

В диете, снижающей общий холестерин, также нужно помнить о некоторых правилах, связанных с железом. Вы должны уменьшить количество животного жира до минимума, заменить жареные продукты запеченными, отварными на воде или приготовленными на пару. Бутерброды лучше смазывать белым нежирным творогом вместо сливочного масла, а желтый сыр заменить нежирным белым сыром. Врагами такой диеты являются соусы на основе майонеза и сам майонез. При приготовлении блюд используйте йогурт вместо сливок и замените белый хлеб цельнозерновым. И необходимо сократить до минимума количество потребляемых сладостей, особенно кондитерских изделий, содержащих пальмовое масло.

Как снизить общий холестерин — упражнения

Не только диета, но и регулярные упражнения могут снизить уровень холестерина. Поэтому людям с высоким уровнем холестерина следует задуматься о регулярной физической активности. В идеале упражнения следует выполнять ежедневно или через день. Лучше всего, если это упражнение будет умеренным аэробным, а не силовым, адаптированным к навыкам и состоянию здоровья пациента. Упражнения вместе с разминкой должны занимать 50-60 минут, ведь только через 30 минут организм начинает сжигать жир. Для людей, которые хотят заботиться о достаточном уровне общего холестерина, хорошей физической активностью может быть:

• прогулки
• ходьба с палками или нордическая ходьба
• пробежка
• катание на велосипеде
• пилатес
• йога
• командные игры (волейбол, футбол, бадминтон)
• плавание
• упражнения в спортзале
• аэробика

Как снизить общий холестерин — другие способы

Уровень холестерина также можно регулировать с помощью лекарств. Так называемые статины, подавляющие выработку холестерина в печени. Эффект сохраняется до тех пор, пока пациент принимает лекарства, после их отмены липидный профиль снова ухудшается. На сегодняшний день статины считаются врачами лучшими препаратами для борьбы с повышенным холестерином. Кроме того, как подчеркивают кардиологи, они снижают риск сердечного приступа, поскольку предотвращают разрушение атеросклеротической бляшки.

Однако нужно обращать внимание на возможные побочные эффекты, такие как боль в мышцах, суставах, головная боль, бессонница, аллергические реакции, а в крайнем случае — почечная недостаточность.