Как укрепить сердце при аритмии, после инфаркта

Как укрепить сердце после инфаркта? Как ухаживать за сердцем при аритмии? Если сердце начинает биться нерегулярно или возникает некроз сердечной мышцы, следует немедленно изменить образ жизни — отказаться от стимуляторов, изменить рацион, начать заниматься спортом и избегать стрессов. Мы подскажем, какая диета помогает после сердечного приступа и какие травы укрепляют сердце.

Как укрепить сердце после инфаркта?

Сердце — один из наиболее загруженных органов человеческого тела. Работает 24 часа. Оно перекачивает кровь, снабжая все клетки тела кислородом и питательными веществами. В течение дня оно перекачивает более 8000 литров крови. Свою работу сердце начинает еще во внутриутробном периоде. Это первый орган, который появляется у человека. По мере того как вы становитесь старше, ваши кровеносные сосуды становятся менее гибкими и вашему сердцу приходится работать еще усерднее, чтобы снабжать все ваши органы кислородом. Если мы также курим, плохо едим и ведем малоподвижный образ жизни, мы оказываем нагрузку на сердце, которое работает на полную мощность. Более того, у сердца нет способности к самовосстановлению.

Инфаркт миокарда является одной из самых частых причин смерти в мире. Ежегодно более 6 миллионов человек во всем мире переживают сердечный приступ. Боли обычно происходят в результате прогрессирующего атеросклероза коронарных артерий. Со временем суженная артерия закрывается, кровь перестает поступать к сердцу и в области кровоснабжения артерии образуется некроз. Инфаркт миокарда в большинстве случаев требует ангиопластики, то есть восстановления закрытого сосуда. После завершения постинфарктного лечения в стационаре пациент начинает реабилитацию. Также необходимо кардинально изменить образ жизни — перейти на соответствующую диету и упражнения для укрепления сердца.

Диета после сердечного приступа

Диета после сердечного приступа должна, прежде всего, быть легкоусвояемой, обезжиренной и низкокалорийной. Основная задача диеты — снизить уровень холестерина, который привел к сужению сосудов. В общем, диету после сердечного приступа можно свести к нескольким практическим правилам.

Во-первых, прием пищи следует принимать регулярно, каждые 3-4 часа. Следует отказаться от жареных блюд в пользу варенных или пригатовленных на пару. Не рекомендуется употреблять жирное мясо, мясное ассорти и жирные молочные продукты. Вместо этого рекомендуются рыба, овощи и цельнозерновой рис. Японская кухня, которая считается одной из самых полезных для здоровья, идеально подойдет людям, перенесшим сердечный приступ. По мнению специалистов, именно в рационе японцев кроется секрет их долголетия.

Правило номер два: минимизируйте потребление соли и, если возможно, полностью исключите ее. Стоит помнить, что соль также содержится в бульонных кубиках и готовых смесях приправ. Соль можно заменить другими специями — орегано, базиликом и петрушкой.

Пища, потребляемая людьми после сердечного приступа, должна содержать много клетчатки, которая поможет очистить артерии от отложений холестерина.

Травы для сердца

После сердечного приступа нельзя пить кофе, о чем сожалеют многие люди, которые годами начинали свой день с маленькой черной чашки. Кофе можно заменить зеленым чаем или травяным настоем. Правильно подобранная травяная смесь способна насыщать кислородом сердце, усиливать его сократимость и расширять коронарные сосуды. На протяжении сотен лет используются травы для сердца: боярышник и пустырник. Боярышник улучшает сократимость сердца, снижает кровяное давление и расширяет коронарные артерии. Кроме того, он обладает противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами. Кроме боярышника, рекомендуется пустырник. Трава пустырника увеличивает работоспособность сердечной мышцы, регулирует ее работу и снижает артериальное давление.

Витамины и минералы для сердца

Сердце после сердечного приступа также можно укрепить с помощью витаминов и минералов. Для сердца рекомендуются витамины группы B - тиамин (B1), пиридоксин (B6), фолиевая кислота (B9), кобаламин (B12) и витамины A, C и E. Магний также оказывает поддерживающее действие на сердце , что улучшает кровоснабжение сердца, регулирует его работу и снижает артериальную гипертензию.